対策

朝起きられないのは怠けや気合いの問題ではありません。起立性調節障害や睡眠リズムの乱れなど、体や心の不調が原因のことも。本記事では医学的な視点も交えて、根本的な解決法や役立つグッズをご紹介します。

寝つきが悪い、眠れない夜に悩んでいませんか？この記事では、ストレスや生活習慣など寝つけない原因を科学的に解説し、今日から実践できる具体的な快眠対策を7つの習慣として紹介します。つらい夜を終わりにし、心身ともに休まる睡眠を取り戻しましょう。