メンタルヘルス

理由もなく気分が落ち込む…それってうつ病のサイン？この記事では、自覚のないストレスやホルモンバランスの乱れなど、気分の落ち込みの主な原因を解説。自分でできるセルフチェックや具体的な対処法、心療内科の受診目安まで、あなたの不安を軽くするための情報を網羅しています。

つい自分を後回しにしがちな30代後半～40代女性へ。自己犠牲からくる心身の疲れ、感じていませんか？この記事では、ストレスの仕組みを理解し、自分を大切にする時間術、上手な断り方、自己肯定感を高める習慣など、今日から実践できる心のケア方法を具体的に解説。穏やかな毎日を取り戻しましょう。

「職場で相談できる人がいない…」そんな孤立感を抱えるあなたへ。この記事では、社内で信頼できる相談相手を見つけ、良好な人間関係を築くための具体的な方法を5つの手順で紹介。心のケアや社外の相談窓口情報も網羅し、一歩踏み出す勇気を応援します。